Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

4.8 12 valoraciones
Prep. 10min
Total 30min
4 μερίδες

Ingredientes

  • κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση
    1
  • σκελίδες σκόρδο
    2
  • λάδι
    20 γρ.
  • καρότα σε κομμάτια
    200 γρ.
  • πατάτες σε κομμάτια
    400 γρ.
  • νερό
    700 γρ.
  • αλάτι
    1 - 1 ½ κ.γλ.
  • πιπέρι, αλεσμένο
    ½ κ.γλ.
  • πάστα ζωμού λαχανικών σπιτική
    2 καλά γεμάτα κ.γλ.
    2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτική
  • γάλα καρύδας
    400 γρ.
  • μπιζέλι, κατεψυγμένο
    200 γρ.
  • φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)
    2
    2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)
  • κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)
    1 κοφτό κ.γλ.
  • χυμό λάιμ
    2 κ.γλ.
  • φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (opcional) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα
    4 κ.σ.

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 μερίδα

Proteína 21 g
Calorías 2167 kJ / 518 kcal
Grasa 33 g
Fibra 7 g
Carbohidratos 29 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...