Roerbak met aubergines en kofu

Roerbak met aubergines en kofu

Ninguna valoración

Prep. 25min

Total 1h 25min

6 porties

Ingredientes

Volkoren rijst

langkorrelige bruine rijst
200 g
water om te weken

Kofu en rijst

water
1800 g
gemalen kurkuma
½ tl
zout
2 tl
kikkererwtenbloem
225 g
olie
1 tl
aubergines in blokjes (3 cm)
400 g
paprika's in reepjes (2 cm)
300 g

Aubergine roerbak

teentjes knoflook
2
verse gember (± 3 cm), in dunne plakjes
1 stuk
verse rode chili ontpit, in stukken
1
uien in partjes (2 cm)
150 g
sesamolie plus 2 el om te bakken
50 g
sojasaus
50 g
water
60 g
honing
30 g
sesamzaad
15 g
kerstomaten gehalveerd
150 g
lente-uien in dunne plakjes
80 g
verse korianderbladeren grof gehakt
½ bos

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 1275.6 mg

Proteína 12 g

Calorías 1857.8 kJ / 444 kcal

Grasa 18.2 g

Fibra 9 g

Grasas saturadas 2.3 g

Carbohidratos 61.1 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Boost uw immuniteit 10 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Volkoren Pannenkoek met Cottage Cheese en Groene Kool

45min

Pompoen baba ganoush

35min

Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)

30min

Rustieke kaas dip met bier, komijn en paprika

Ninguna valoración

Tonijnrijstsalade, eieren en rauwkost - Chocolade- en frambozengebak

Ninguna valoración

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

40min

Gevulde groenten

1h 20min

Thaise groene curry en citroengras met rijst

1h 50min

Koken van langkorrelige bruine rijst

Ninguna valoración

Quinoasalade

40min

Iers sodabrood

Ninguna valoración

Quinoa salade met knapperige groenten

30min