![Tortille z warzywami (TM5) Tortille z warzywami (TM5)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1e54579044693cb12871c62c853c8cbf/Derivates/3bab581818bcb6456533f8afbe3459c3ff027f8c.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 100 g kapusty pekińskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- ½ marchewki, z odkrojonymi końcówkami
- ½ czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ¼ czerwonej cebuli
- ½ ogórka gruntowego
- 3 tortille pszenne, pełnoziarniste
- 3 łyżeczki pesto z bazylii (patrz wskazówka)
- 3 - 6 plastrów sera żółtego, przekrojonych na pół
- Inf. nutricional
- por 1 sztukę
- Calorías
- 1274.4 kJ / 304.6 kcal
- Proteína
- 11.1 g
- Carbohidratos
- 35.8 g
- Grasa
- 13.6 g
- Grasas saturadas
- 4.7 g
- Fibra
- 2.8 g
- Sodio
- 661.6 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1h 10min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1h 45min
Zapiekanka makaronowa
45min
Pieczone sajgonki z warzywami (TM5)
1h 30min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1h
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min
Tortille z warzywami (TM6)
20 min
Wrapy caprese
10min
Naleśniki z warzywami i serem
1h 15min
Makaron z serem feta i pomidorami
40 min