![Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/600561ff-099b-4f13-88ce-2c037964bd5f/Derivates/a7ffb995-3692-4739-bb31-885afc78890d.jpg)
Versiones compatibles
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Dressing
- 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 180 g jogurtu naturalnego, płynnego
- 60 - 80 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego (z 1 szt.)
- ¼ łyżeczki tymianku, suszonego
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 5 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 20 g oleju rzepakowego
- 20 g wody
- 20 g sosu sojowego
- 2 łyżeczki curry, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g piersi z kurczaka, bez skóry, pokrojonej na 4-5 cm kawałki
Sałatka
- 300 g czerwonych buraków, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 1000 g wody
- 10 g oleju rzepakowego
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g kaszy jęczmiennej perłowej
- 80 - 100 g roszponki
- 40 g pestek dyni (patrz wskazówka)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1913.3 kJ / 457 kcal
- Proteína
- 31.3 g
- Carbohidratos
- 38.8 g
- Grasa
- 20.8 g
- Grasas saturadas
- 3 g
- Fibra
- 6 g
- Sodio
- 1333.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Kolorowa sałatka warstwowa
1j
Wenezuelski szarpany kurczak z bułeczkami arepas
40min
Kurczak w miodowym sosie teriyaki z warzywami i ryżem
45min
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40min
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1 godz. 50 min
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym
45min
Łódeczki z sałaty z azjatyckim kurczakiem
20min
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6)
35min
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2 godz. 20 min
Bułeczki bao z resztkami mięsa z sosem Hoisin
1 Std. 30 Min
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30min