Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej, grubej
o bien 250 g kaszy jęczmiennej, średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (opcional)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1118.5 kJ / 267.2 kcal
- Proteína
- 9.2 g
- Carbohidratos
- 43.5 g
- Grasa
- 7.2 g
- Grasas saturadas
- 2.5 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sodio
- 773.8 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
Recetas alternativas
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Wrapy caprese
10min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Letnia sałatka makaronowa
30min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1 Std. 50 Min
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30min
Kolorowa sałatka warstwowa
1小时
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45 Min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min