Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej, grubej
o bien 250 g kaszy jęczmiennej, średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (opcional)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1118.5 kJ / 267.2 kcal
- Proteína
- 9.2 g
- Carbohidratos
- 43.5 g
- Grasa
- 7.2 g
- Grasas saturadas
- 2.5 g
- Fibra
- 4.2 g
- Sodio
- 773.8 mg
Recetas alternativas
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 min
Letnia sałatka makaronowa
30 min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55p
Sałatka "Abecadło"
30 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55p
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50 min
Włoska sałatka makaronowa
30 min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1u. 15min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45 min
Tortille z warzywami i szynką
30 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min