Dispositivos y accesorios
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Prep. 20min
Total 50min
6 porcji
Ingredientes
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 porcję
Sodio
521.2 mg
Proteína
27.8 g
Calorías
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Grasa
11.7 g
Fibra
2.1 g
Grasas saturadas
2.1 g
Carbohidratos
19.7 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
ZDROWE OBIADY
10 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Cytrynowa brukselka
20min
Małże po marynarsku
1h 15min
Małże z serowym sosem
40min
Gulasz cielęcy z ziemniakami i jabłkiem
1h 25min
Omułki i małże sercówki w sosie porowym
1h
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
55min
Purée ziemniaczane z groszkiem i mięta
45min
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min
Krewetki Kung Pao
45min
Pikantna zupa krem z brukselki
40min
Orientalna zupa z owocami morza
40min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25min