
Dispositivos y accesorios
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Prep. 20min
Total 50min
6 porcji
Ingredientes
-
wody1000 g
-
krewetek surowych, nieobranych250 g
-
cebuli przekrojonej na pół150 g
-
ząbki czosnku2
-
zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki100 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki100 g
-
czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki1
-
kolendry, świeżej tylko liście6 gałązek
-
przecieru pomidorowego, typu passata200 g
-
oliwy z oliwek50 g
-
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM2 łyżeczki
-
liść laurowy, suszony1
-
ryżu basmati60 g
-
małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)500 g
-
filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki300 g
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Inf. nutricional por 1 porcję
Calorías
295.9 kcal /
1238.1 kJ
Proteína
27.8 g
Grasa
11.7 g
Carbohidratos
19.7 g
Fibra
2.1 g
Grasas saturadas
2.1 g
Sodio
521.2 mg
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en

ZDROWE OBIADY
10 Recetas
Polonia
Polonia