Vegetarisch Medaillons

Ninguna valoración

Prep. 35min

Total 1h 10min

4 porties

Ingredientes

water
900 g
boekweitkorrels
100 g
havervlokken
30 g
gemengde zaden
50 g
Parmezaanse kaas in stukken
50 g
courgettes in stukken (2-3 cm)
100 g
uien in vieren gesneden
50 g
wortel in stukken (2 cm) (± 70 g)
1
teentje knoflook
1
verse basilicumbladeren
3
verse peterselie enkel de bladeren
2 takjes
zout
1 - 2 snuifjes
gerookte paprikapoeder (opcional)
½ tl
paneermeel
50 g
zonnebloemolie
3 - 4 el

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 4 porties

Sodio 1369 mg

Proteína 54 g

Calorías 6819.9 kJ / 1630 kcal

Grasa 94 g

Fibra 25 g

Grasas saturadas 19 g

Carbohidratos 157 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Batch Cooking & Meal Prep 12 Recetas
Benelux

Wij vieren onze eigenheid 25 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Smoothie bowl met bessen en bramen

Smoothie bowl met bessen en bramen

10min

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

30min

Lactose- en glutenvrije pistachecrème

Lactose- en glutenvrije pistachecrème

12h 15min

Popeye's power bowl met bramen

Popeye's power bowl met bramen

Ninguna valoración

Rode bieten smoothie bowl

Rode bieten smoothie bowl

10min

Worteltaart smoothie bowl

Worteltaart smoothie bowl

10min

Vegan Brownies

Vegan Brownies

2h 40min

Gruyère gevulde zalmburger met sla

Gruyère gevulde zalmburger met sla

Ninguna valoración

Taart van pindakaas en chocolade

Taart van pindakaas en chocolade

1h 20min

Havertaart

Havertaart

Ninguna valoración

Zalm en couscous pakjes, met zongedroogde tomaten

Zalm en couscous pakjes, met zongedroogde tomaten

35min

Veenbes & rode biet koekjes

Veenbes & rode biet koekjes

2h 40min