Vegetarisch Medaillons

Ninguna valoración

Prep. 35min

Total 1h 10min

4 porties

Ingredientes

water
900 g
boekweitkorrels
100 g
havervlokken
30 g
gemengde zaden
50 g
Parmezaanse kaas in stukken
50 g
courgettes in stukken (2-3 cm)
100 g
uien in vieren gesneden
50 g
wortel in stukken (2 cm) (± 70 g)
1
teentje knoflook
1
verse basilicumbladeren
3
verse peterselie enkel de bladeren
2 takjes
zout
1 - 2 snuifjes
gerookte paprikapoeder (opcional)
½ tl
paneermeel
50 g
zonnebloemolie
3 - 4 el

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 4 porties

Sodio 1369 mg

Proteína 54 g

Calorías 6819.9 kJ / 1630 kcal

Grasa 94 g

Fibra 25 g

Grasas saturadas 19 g

Carbohidratos 157 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Batch Cooking & Meal Prep 12 Recetas
Benelux

Wij vieren onze eigenheid 25 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Zachte graanrepen

1ωρ.

Mediterrane paprika's

Καμία βαθμολογία

Vegan moussaka

1ωρ. 50 λεπτ.

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

30 λεπτ.

Courgette en garnalen beignets met yoghurt

30 λεπτ.

Salade met zwarte rijst, aardbeien en feta

1ωρ.

Gestoomde kalkoenfilet met ricotta, spinazie en walnotenvulling

2ωρ.

Detoxsapje “Gave huid”

10 λεπτ.

Groenteflan

1ωρ. 35 λεπτ.

Paddenstoelentaart

1ωρ. 30 λεπτ.

Op Italiaanse wijze gebakken zeebaars met geroosterde paprikadip en venkelsalade

40 λεπτ.

Noten bolognese

35 λεπτ.