Vegetarisch Medaillons

Ninguna valoración

Prep. 35min

Total 1h 10min

4 porties

Ingredientes

water
900 g
boekweitkorrels
100 g
havervlokken
30 g
gemengde zaden
50 g
Parmezaanse kaas in stukken
50 g
courgettes in stukken (2-3 cm)
100 g
uien in vieren gesneden
50 g
wortel in stukken (2 cm) (± 70 g)
1
teentje knoflook
1
verse basilicumbladeren
3
verse peterselie enkel de bladeren
2 takjes
zout
1 - 2 snuifjes
gerookte paprikapoeder (opcional)
½ tl
paneermeel
50 g
zonnebloemolie
3 - 4 el

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 4 porties

Sodio 1369 mg

Proteína 54 g

Calorías 6819.9 kJ / 1630 kcal

Grasa 94 g

Fibra 25 g

Grasas saturadas 19 g

Carbohidratos 157 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Batch Cooking & Meal Prep 12 Recetas
Benelux

Wij vieren onze eigenheid 25 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Rode bietensap

10min

Kikkererwten shoarma salade bowl

40min

Schiacciata met gerookte zalm

Ninguna valoración

Vegan baklava

Ninguna valoración

Sesam zalm met sla en erwtensoep

1h

Walnotenrisotto met gebakken tomaten

40min

Tajine van lam met abrikozen en honing

1h 30min

Broccoliburgers met salsa van radijzen

1h

Taboulé met quinoa en tonijn

40min

Natuurlijk zoete appel- en dadelcake (gluten- en zuivelvrij)

1h

Gebraden kruiden-sinaas kip en basmati rijst met rozijnen

1h

Balsamicozalm met courgettenoedels

25min