Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g sorgo
- 2200 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o bien 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 250 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek
- 150 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, bez łyka
- 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 - 10
g kolendry, świeżej, tylko liście
o bien 5 - 10 g koperku, świeżego, tylko liście - 150 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 70 g selera naciowego, pokrojonego w 1 cm plastry
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w cienkie plastry
- 40 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 20 g cebuli dymki, tylko zielonej części, posiekanej
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1001 kJ / 239 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 6 g
- Grasa
- 40 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 5.2 g
- Sodio
- 613 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
40 Min
Sałatka z ciecierzycy z karmelizowaną cebulą; Jogurt z musem z mango (z osłoną noża miksującego)
13h 10min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 Min
Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą
1 Std.
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Mus z buraka z orzechami włoskimi
1 godz. 10 min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 Min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 Min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min