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Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão
3.5 6 valoraciones
Prep. 5min
Total 30min
4 doses
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Ingredientes

  • água
    1000 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    1 c. chá de
  • arroz basmati
    250 g
  • folhas de espinafres, frescas
    200 g
  • filete de bacalhau fresco s/ pele (4 unid.)
    600 g
  • limão (casca, só a parte amarela e sumo)
    1
  • natas c/ 30% de gordura
    150 g
  • amido de milho
    ½ c. chá de
  • pimenta branca
    1 pitada de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 739 mg
Proteína 34 g
Calorías 1938 kJ / 463 kcal
Grasa 14 g
Fibra 2.2 g
Grasas saturadas 7 g
Carbohidratos 51 g

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