Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
o bien 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1465 kJ / 350 kcal
- Proteína
- 20 g
- Carbohidratos
- 9 g
- Grasa
- 25 g
- Fibra
- 5.3 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 godz. 20 min
Zielone omleciki z Varomy
40 Min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 Min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1 Std.
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem
40 Min
Lekka lasagne z cukinią
55 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Frittata Caprese
30 Min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1 Std. 10 Min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 Min
Pizza na spodzie z kalafiora
2 Std. 45 Min