Steamed Cod Over Greens

4.3 50 valoraciones

Prep. 15min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 1091 mg

Proteína 28 g

Calorías 1025 kJ / 245 kcal

Grasa 11 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 1 g

Carbohidratos 12 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Mindfully Mediterranean 12 Recetas
Estados Unidos

Purely Protein 16 Recetas
Estados Unidos

Refresh and Revitalize 10 Recetas
Estados Unidos

También podría gustarte...

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40min

Steamed Salmon and Veggies with Yellow Rice

35min

Portuguese Fish and Potato Stew

45min

Grisons Barley Soup

55min

White Bean Soup with Potatoes and Chorizo

35min

Mushroom and Wild Rice Soup

30min

Butternut Squash Ravioli Soup

35min

Smoky Black Bean Soup

35min

Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes

40min

Sausage and Lentil Stew

1h 15min

Spring Pea Green Soup

15min

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

50min