Versiones compatibles
Creme de brócolos e curgete e Cuscuz de laranja com frango
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 10 g salsa
- 700 g peito de frango pequeno
- 1 laranja (sumo e raspa)
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g brócolos cortados em pedaços pequenos
- 300 g curgete cortada em pedaços pequenos
- 30 g azeite
- 150 g cebola
- 100 g cenoura
- 800 g água
- 350 g cuscuz
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 2751.2 kJ / 657.6 kcal
- Proteína
- 52.4 g
- Carbohidratos
- 80.4 g
- Grasa
- 13.7 g
- Grasas saturadas
- 2.1 g
- Fibra
- 7.1 g
- Sodio
- 1003.1 mg
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