Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku

Zupa krem z zielonych szparagów i szpinaku

4.5 69 valoraciones
Prep. 20min
Total 50min
6 porcji

Ingredientes

  • zielonych szparagów bez twardych końcówek
    700 - 800 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    60 g
  • ząbek czosnku
    1
  • ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    150 g
  • masła
    40 g
  • szpinaku mrożonego, rozdrobnionego (patrz wskazówka)
    100 g
    100 g liści szpinaku, mrożonych
  • wody
    600 - 700 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    2 szczypty
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    5 - 10 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    150 g
  • natka pietruszki, świeża, tylko liście drobno posiekane, do dekoracji

Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 189.8 kcal / 794.8 kJ
Proteína 4.3 g
Grasa 14.2 g
Carbohidratos 12.5 g
Fibra 2.8 g
Grasas saturadas 8.8 g
Sodio 935.7 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...