"Serowa" wegańska zupa z brokułów

"Serowa" wegańska zupa z brokułów

4.5 361 valoraciones
Prep. 15min
Total 1h
4 porcje

Ingredientes

  • orzechów nerkowca
    60 g
  • wody plus dodatkowa ilość do namoczenia orzechów
    1000 g
  • brokuł (ok. 500 g), w całości
    1
  • białego chleba pokrojonego w 2 cm kostkę
    100 g
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia brokułów i chleba
    30 g
  • soli
    ¾ - 1 ¼ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • ząbków czosnku
    3 - 5
  • ziemniaków pokrojonych na 1-2 cm kawałki
    170 g
  • marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
    90 g
  • koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • płatków drożdżowych nieaktywnych
    40 g
  • mieszanych ziół, suszonych np. ziół prowansalskich
    ¾ łyżeczki
  • papryki słodkiej, mielonej
    ¾ łyżeczki
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • ser wegański, tarty (opcional) do posypania

Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 372 kcal / 1556 kJ
Proteína 13 g
Grasa 18 g
Carbohidratos 44 g
Fibra 7.5 g
Grasas saturadas 3 g
Sodio 1130 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...