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Couscous d'agneau
Prep. 20min
Total 1h 10min
6 portions
Ingredientes
-
de tomates coupées en quartiers500 g
-
d'oignon coupé en deux100 g
-
de viande d'agneau coupée en cubes (2 cm env.)500 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts3 c. à café
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
-
de safran1 - 2 doses
-
de ras el-hanout1 c. à café rase
-
de gingembre en poudre1 c. à café rase
-
d'huile d'olive70 g
-
de beurre20 g
-
d'eau600 g
-
de carottes coupées en cubes (2 cm env.)150 g
-
de courgettes coupées en cubes (2 cm env.)150 g
-
de navets coupés en cubes (2 cm env.)150 g
-
de chair de potiron coupée en cubes (2 cm env.)150 g
-
de graines de couscous moyennes350 g
-
de pois chiches en conserve égouttés250 g
-
de coriandre fraîche équeutés et ciselés2 brins
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
469 kcal /
1961 kJ
Proteína
23 g
Grasa
20 g
Carbohidratos
51 g
Fibra
6 g
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