Buscar
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
4.5 303 valoraciones
Prep. 40min
Total 1h
6 porcji
Registrarse gratis

Ingredientes

Pasta z awokado
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 g liści kolendry, świeżych
  • 120 - 140 g awokado dojrzałego (1 szt.)
  • 10 - 15 g soku z limonki
Burgery
  • 1000 g wody
  • 180 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 60 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 - 2 ząbki czosnku
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 40 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
  • 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 240 g czarnej fasoli, z puszki opłukanej pod bieżącą wodą i odsączonej
  • 30 g siemienia lnianego mielonego
  • 10 g musztardy
  • 10 g sosu sojowego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • 1 łyżeczka soli
  • olej rzepakowy ilość do smażenia
Składanie burgerów
  • 6 bułek np. grahamek lub pełnoziarnistych
  • 6 liści sałaty
  • 1 - 2 pomidory pokrojone w plastry
  • ½ czerwonej cebuli pokrojonej w piórka

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 842.2 mg
Proteína 17.3 g
Calorías 2008.3 kJ / 479.7 kcal
Grasa 16 g
Fibra 12.3 g
Grasas saturadas 2 g
Carbohidratos 77.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

DIETA WEGAŃSKA 11 Recetas
Polonia
LEKKIE OBIADY III 21 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Wegański burger bezglutenowy z portobello

Wegański burger bezglutenowy z portobello

4.4(63)

1h

Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą

Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą

4.6(951)

1h

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

4.5(429)

15h

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

4.6(314)

1h 15min

Burger wegański

Burger wegański

4.5(102)

3h 55min

Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7(648)

1h 25min

Wegetariańskie burgery z fasoli

Wegetariańskie burgery z fasoli

4.5(237)

1h 10min

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

Pasztet gryczany pełen roślinnego białka

4.1(206)

3h

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

4.5(495)

1h 10min

Wegetariański sos boloński z soczewicą

Wegetariański sos boloński z soczewicą

4.4(1K)

45min

Kotleciki pietruszkowe

Kotleciki pietruszkowe

4.4(743)

25min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

4.5(368)

1h 20min