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Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli
Prep. 35min
Total 1h 25min
8 portions
Ingredientes
Les flans de brocoli
-
d'eau500 g
-
de brocolis détaillé en bouquets400 g
-
du beurre pour les ramequins
-
oeufs4
-
de crème, à fouetter, 30-40% M.G.150 g
-
de sel selon vos goûts1 - 1 ½ c. à café
-
de poivre noir, moulu selon vos goûts¼ c. à café
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de noix de muscade moulue1 pincée
Le consommé de maïs au poulet
-
gousses d'ail2
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d'oignon coupés en deux140 g
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de beurre en morceaux60 g
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de grains de maïs doux en boîte égouttés280 - 320 g
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d'escalope de poulet, sans peau en morceaux (3 cm)350 - 400 g
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d'eau900 g
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de pâte de bouillon de poulet2 c. à café
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piment vert frais (opcional) (par ex. jalapeño), épépiné et émincé1
-
de crème, à fouetter, 30-40% M.G.200 - 300 g
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de sel selon vos goûts½ c. à café
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de cumin en poudre½ c. à café
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de paprika doux½ c. à café
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de coriandre fraîche ciselées2 c. à soupe
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
367 kcal /
1537 kJ
Proteína
19 g
Grasa
27 g
Carbohidratos
10 g
Fibra
3 g
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