Kotlety z komosy ryżowej

Kotlety z komosy ryżowej

4.7 677 valoraciones

Prep. 40min

Total 1h 25min

4 porcje

Ingredientes

120 g komosy ryżowej (quinoa)
1000 g wody plus dodatkowa ilość do opłukania komosy i zwilżenia dłoni
125 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
60 - 70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
1 ¾ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
80 g mąki owsianej
1 jajko
10 - 15 g szczypiorku posiekanego
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej rzepakowy do smażenia
rukola do podania

roszponka, do podania

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porcję

Proteína 17.9 g

Calorías 1653.5 kJ / 395.2 kcal

Grasa 17.1 g

Fibra 5.5 g

Carbohidratos 43.1 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

KOLACJA 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Wegańskie „flaczki” z ciecierzycą i boczniakami

30 min

Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą

35 min

Wegańskie brownie

2 godz. 45 min

Wegetariańska moussaka (musaka, w stacji Thermomix Friend®)

1 godz. 5 min

Curry z ciecierzycy i kasza bulgur

50 min

Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem

1 godz.

Śródziemnomorskie kaszotto

45 min

Risotto z groszkiem i miętą

40 min

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1 godz. 20 min

Hummus z zielonego groszku

40 min

Owsianka na złotym mleku

15 min

Owsianka z marchewką i daktylami

20 min