Dispositivos y accesorios
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Prep. 1h
Total 1h 10min
8 sztuk
Ingredientes
Pesto
-
30 g rukoli
-
15 g kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
60 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
-
275 g mleka
-
275 g wody
-
250 g mąki gryczanej Melvit
-
2 jajka rozm. M
-
20 g oleju rzepakowego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Nadzienie
-
400 g wody
-
300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
-
¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
-
150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
-
150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
-
200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 sztukę
Proteína
20.4 g
Calorías
1768.4 kJ /
422.4 kcal
Grasa
24.9 g
Fibra
4.7 g
Carbohidratos
34.1 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
LEKKIE OBIADY III
21 Recetas
Polonia
Polonia
PEŁNE ZDROWIA
60 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1h 55min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1h
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą
50min
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1h 35min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
1h 30min
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1h 15min
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1h 30min
Ciasto czekoladowo-dyniowe na mące gryczanej
2h