Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

Espetadas de tamboril com feijão-branco e pesto de espinafres

4.0 4 valoraciones

Prep. 20min

Total 40min

6 doses

Ingredientes

Pesto de espinafres

queijo parmesão em pedaços
50 g
espinafres só as folhas
70 g
alho
3 dentes de
noz
20 g
azeite
50 g
sal
½ c. chá de

Espetadas

limão cortado às rodelas finas e estas em metades
1 ½
cebolas roxas cortadas em quartos e separados em gomos
2
tomates-cereja cortados ao meio
12
cubos de tamboril descongelados
600 g
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta q.b. p/ temperar
Tomilho-limão q.b. p/ temperar
Azeite q.b. p/ regar
água
500 g
feijão-branco cozido escorrido
520 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 348.3 mg

Proteína 26 g

Calorías 1435.4 kJ / 343.1 kcal

Grasa 14.6 g

Fibra 6.3 g

Grasas saturadas 3.1 g

Carbohidratos 28.4 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Papelotes 7 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Filetes de peixe com legumes em papelote

1h 10min

Cuscuz de laranja com salmão ao vapor

35min

Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade

25min

Garoupa com sabor mediterrânico

1h

Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas

1h

Filete de garoupa à Portuguesa

40min

Dourada recheada com pesto de coentros

50min

Orzo com salmão, feijão-verde e molho de abacate

40min

Peixe à putanesca

30min

Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa

35min

Poke de atum

30min

Bacalhau com puré de grão e batata doce

35min