
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g tuńczyka, w sosie własnym odsączonego z zalewy
- 50 g pomidora śliwkowego obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 1 cm kawałki
- 25 g marchewki pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
-
30
g zielonej fasolki mamut, świeżej pokrojonej na kawałki, bez łyka
o bien 30 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej bez łyka - 15 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
-
15
g zielonego groszku, świeżego
o bien 15 g zielonego groszku, mrożonego - 250 g wody
- 60 g makaronu, suchego, typu kolanka
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 338 kcal / 1416 kJ
- Proteína
- 17.9 g
- Grasa
- 6.8 g
- Carbohidratos
- 56.1 g
- Fibra
- 5.4 g