Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 800 g różyczek kalafiora
- 500 g wody
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia papieru do pieczenia
- 2 jajka
-
20
g otrębów pszennych
o bien 20 g otrębów owsianych - 10 g skrobi ziemniaczanej
- 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 płaska łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 płaska łyżeczka oregano, suszonego
-
2 - 3
łyżki sosu pomidorowego, wykonanego w TM
o bien 2 - 3 łyżki przecieru pomidorowego, typu passata, z ziołami - 8 - 10 plastrów sera mozzarella
- 8 - 10 liści szpinaku, świeżych
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2053.6 kJ / 490.5 kcal
- Proteína
- 41 g
- Carbohidratos
- 34.7 g
- Grasa
- 27.2 g
- Fibra
- 14.4 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mini frittaty z warzywami
35 Min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 Std. 20 Min
Wegański burger bezglutenowy z portobello
1 godz.
Muffinki brokułowe z szynką
1 godz.
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1h 55min
Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą
1 godz.
Mini pizze na brokułowych spodach
40 Min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1 godz. 10 min
Frittata z cukinią
55 Min
Tarta z komosy ryżowej z serem kozim i karmelizowaną cebulą
1h 50 min
Bezglutenowe bułki
1 Std. 15 Min
Pizza na spodzie z ciecierzycy (bez glutenu)
30 Min