
Versiones compatibles
Marinierte Fischfilets mit Chermoula-Sauce und Couscoussalat
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marinierte Fischfilets
- 2 Knoblauchzehen
- 5 g frischer Ingwer geschält
- 1 rote Chilischote, frisch mild, halbiert und entkernt
- ½ - 1 TL Fenchelsamen, ganz nach Geschmack
- 1 Prise Zimt, gemahlen
- ¼ TL Safran, gemahlen
- ½ TL Salz
- 3 EL Olivenöl
- 2 weiße Fischfilets, ohne Haut (á ca. 180 g)
Chermoula-Sauce
- 2 Knoblauchzehen
- 30 g Koriander, frisch Stängel und Blätter, grob geschnitten
- ½ - 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen nach Geschmack
- 1 TL Paprikapulver, edelsüß
- 1 Prise Chiliflocken, getrocknet
- 30 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 30 g Olivenöl
Couscous-Salat
- 100 g Couscous
- 15 g Olivenöl
- 110 g Wasser
- 1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Salz
- 5 Stängel Koriander, frisch Blättchen abgezupft
- 1 rote Chilischote, frisch mild, halbiert und entkernt
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 1 Karotte (ca. 60 g), in Stücken
- 50 g schwarze Oliven, entkernt
- 80 g Kichererbsen aus der Dose abgetropft
Fertigstellung
- 500 g Wasser
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 762 kcal / 3187 kJ
- Proteína
- 43 g
- Grasa
- 45 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Fibra
- 7 g