Dispositivos y accesorios
Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés
Prep. 45min
Total 1h 15min
6 portions
Ingredientes
-
150 g de noisettes
-
150 g d'abricots secs dénoyautés
-
300 g d'oignons coupés en quatre
-
20 g d'ail
-
60 g huile d'olive et un peu pour la finition
-
½ c. à café de sel
-
200 g de semoule de blé dur
-
1 cube de bouillon de légumes, émietté1 c. à café bombée de fond de légumes maison
-
600 g d'eau
-
200 g de carottes coupées en rondelles (5 mm)
-
200 g de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
-
150 g de poivron rouge coupé en dés
-
100 g de petits pois surgelés
-
200 g de feta coupée en dés (5 mm)
-
2 c. à café de persil frais (opcional) ciselé, pour la finition
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Proteína
18 g
Calorías
2607 kJ /
622 kcal
Grasa
37 g
Fibra
12.4 g
Carbohidratos
47 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién podría gustarte...
Couscous végétarien
35min
Crumble style indien
1h
Poke bowl végétarien
50min
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1h
Hachis de légumes au boulgour
1h 15min
Couscous végétarien
35min
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24h
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Curry de légumes au lait de coco
50min
Curry végétarien
45min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10min
Légumes d'hiver au miel et au quinoa
40min