Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

4.6 104 valoraciones
Prep. 45min
Total 1h 15min
6 portions

Ingredientes

  • de noisettes
    150 g
  • d'abricots secs dénoyautés
    150 g
  • d'oignons coupés en quatre
    300 g
  • d'ail
    20 g
  • huile d'olive et un peu pour la finition
    60 g
  • de sel
    ½ c. à café
  • de semoule de blé dur
    200 g
  • de fond de légumes maison
    1 c. à café bombée
    1 cube de bouillon de légumes, émietté
  • d'eau
    600 g
  • de carottes coupées en rondelles (5 mm)
    200 g
  • de courgette coupée en rondelles (7-10 mm)
    200 g
  • de poivron rouge coupé en dés
    150 g
  • de petits pois surgelés
    100 g
  • de feta coupée en dés (5 mm)
    200 g
  • de persil frais (opcional) ciselé, pour la finition
    2 c. à café

Inf. nutricional por 1 portion

Calorías 622 kcal / 2607 kJ
Proteína 18 g
Grasa 37 g
Carbohidratos 47 g
Fibra 12.4 g

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