Soupe au pain et à la tomate, omelette roulée aux épinards et ratatouille vapeur

Soupe au pain et à la tomate, omelette roulée aux épinards et ratatouille vapeur

4.1 21 valoraciones
Prep. 35min
Total 1h 10min
4 portions

Ingredientes

  • de fromage à pâte pressée (par ex. gruyère, emmental, cheddar), coupé en morceaux
    60 g
  • gousses d'ail
    2
  • d'huile d'olive extra vierge et un peu pour servir
    50 g
  • de pain rassis coupé en morceaux (1-2 cm)
    50 g
  • d'épinards surgelés préalablement décongelés
    200 g
  • œufs
    4
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    1 c. à café
  • d'oignon coupé en deux
    50 g
  • de carotte coupée en morceaux
    50 g
  • de tomates mûres coupées en morceaux
    700 g
    700 g de tomates entières pelées au jus
  • feuilles de basilic frais
    6 - 8
  • d'eau
    500 g
  • de fond de légumes maison
    1 c. à café bombée
    1 cube de bouillon de légumes
  • de légumes variés (par ex. poivrons, courgettes, aubergines), coupés en morceaux (2-3 cm)
    400 g
  • sel

Inf. nutricional por 1 portion

Calorías 395 kcal / 1654 kJ
Proteína 17 g
Grasa 26 g
Carbohidratos 19 g
Fibra 6.5 g

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