Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

4.3 22 valoraciones

Prep. 20min

Total 40min

4 porzioni

Ingredientes

200 g di cous-cous integrale
500 g di acqua
5 g di sale
1 cucchiaino di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
30 g di cipollotto pulito, a cubetti
30 g di zucchina a cubetti
30 g di carota pelata e a cubetti
30 g di peperone pulito e a cubetti
200 g di uva nera in quarti, senza semi
1 pera sbucciata e a cubetti
1 pesca noce a cubetti
200 g di pomodorini a grappolo a cubetti
200 g di ceci bianchi lessi sgocciolati (peso netto)
10 foglioline di menta fresca lavate
10 g di sale fino
40 g olio extravergine di oliva

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porzione

Proteína 10.7 g

Calorías 1640 kJ / 392 kcal

Grasa 11.8 g

Fibra 8.5 g

Carbohidratos 64.7 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Aromatico 10 Recetas
Italia

También podría gustarte...

Cous cous veloce con verdure crude

20min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45min

Tabulè speziato

2h 10min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20min

Bulgur aromatico con salmone

40min

Riso basmati e ratatuia di melanzane

1h

Insalata messicana

2h 15min

Insalata di quinoa con pomodori e spinaci

30min

Verdure al curry

1h

Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste

1h 15min

Lenticchie nere (Dahl Makhani)

8h 50min

Insalata di quinoa colorata

35min