Avial (vegetables in yoghurt)

Avial (vegetables in yoghurt)

4.1 18 valoraciones

Prep. 20min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

Vegetables

fresh coconut flesh (see Tips)
100 g
fresh long green chillies trimmed and cut into halves
3
cumin seeds
¾ tsp
water
300 g
natural yoghurt
140 g
garam masala (see Tips)
2 tsp
ground turmeric
¼ tsp
tamarind paste (see Tips)
2 tsp
salt
1 - 1 ½ tsp
potato cut into batons (1 x 5 cm)
100 g
sweet potato cut into batons (1 x 5 cm)
100 g
carrot cut into batons (1 x 5 cm)
200 g
fresh green beans trimmed and cut into halves
200 g

Tempering/Seasoning

coconut oil
1 tbsp
fresh curry leaves
5
black mustard seeds
1 tsp

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 898.2 mg

Proteína 7.2 g

Calorías 1049.5 kJ / 249.8 kcal

Grasa 17 g

Fibra 9.7 g

Grasas saturadas 12.6 g

Carbohidratos 16.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Flavours of India 98 Recetas
Australia y Nueva Zelanda

También podría gustarte...

Chorizo and squid stew (TM6)

5 Std. 30 Min

Sweet tamarind fish with mixed vegetables

40 Min

Warm wasabi potato salad

30 Min

Thai-style prawn broth with spicy apples

1 Std. 15 Min

Prawn salad with avocado dressing

35 Min

Sambhar

1 Std. 30 Min

Pittu

3 Std.

Mango rice

35 Min

Sicilian prawn salad

40 Min

Miso fish with Asian greens

24 Std. 45 Min

Not quite nasi goreng

45 Min

Soba noodle mee goreng

40 Min