Momentos de partilha

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Em Maio debruçamo-nos sobre uma tendência muito em voga: O jejum intermitente, que assenta em princípios de alimentação saudável, onde se alternam períodos de jejum com momentos em que a ingestão de alimentos diária deve ser cuidada e incluir todos os grupos alimentares. É mais importante consumir refeições saudáveis e nutritivas, como a Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor ou o Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma. Para além desta tendência, os ovos, tão presentes no nosso dia-a-dia têm este mês um lugar de destaque.

Tortilha espanhola baixa em calorias

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45min

Salada de omelete grega

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35min

Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada

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40min

Noodles de arroz com omelete de alho-francês

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45min

Fritata a vapor com ervilhas e salmão fumado

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45min

Fritatas individuais com cebolo

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50min

Omelete de espinafres e presunto

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30min

Omelete no pão

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40min

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

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50min

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

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55min