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Fricassée de poulet aux asperges
Prep. 20min
Total 1h
6 portions
Ingredientes
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1 c. à café de sel et un peu pour l'assaisonnement
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1 c. à café d'huile végétale
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350 g de riz
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1300 g d'eau
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100 g de carottes en tranches (5 mm)
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100 g de branche de céleri en morceaux (3 cm)
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300 g d'asperges en morceaux de la taille d'une bouchée (voir conseil)
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150 g de petits pois frais
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800 g de filets de poulet
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100 g de champignons de Paris frais coupés en deux ou en quatre
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150 g de crème, tout type
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30 g de beurre en morceaux
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60 g de farine de blé
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2 c. à café bombée de pâte de bouillon de poulet
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2 c. à café de jus de citron
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1 c. à café de sauce Worcestershire
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¼ c. à café de poivre moulu
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
580 kcal /
2428 kJ
Proteína
39 g
Grasa
18 g
Carbohidratos
63 g
Fibra
3.5 g
Grasas saturadas
10 g
Sodio
517 mg
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