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Zuppa di verdure con bulgur
Prep. 15min
Total 45min
4 porzioni
Ingredientes
-
1 cipolla tagliata a metà
-
40 g di olio di oliva
-
150 g di patate a pezzi
-
70 g di pastinaca, a pezzi70 g di cavolo rapa a pezzi
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150 g di carote tagliate a rondelle
-
100 g di gambo di sedano tagliate a fette
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90 g di funghi champignon tagliati a metà o in quarti
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160 g di porri tagliati ad anelli
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80 g di cimetta di broccolo
-
1000 g di acqua
-
2 cucchiaini brodo vegetale2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
-
½ cucchiaino di sale
-
½ cucchiaino di pepe nero macinato
-
¼ di cucchiaino di cumino in polvere
-
80 g di bulgur
-
2 rametti di prezzemolo a foglia liscia, fresco le foglioline lavate e asciugate, tagliate a striscioline
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porzione
Proteína
6.8 g
Calorías
1148.7 kJ /
274.5 kcal
Grasa
10.7 g
Fibra
7.7 g
Carbohidratos
41.5 g
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