Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Condimento
- 15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 10 g di erba cipollina fresca, tritata grossolanamente
- 80 g di cipolla bianca in quarti
- ½ peperoncino piccante rosso, fresco (opcional)
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 20 g di aceto bianco
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
Insalata
- 200 g di bulgur a grana media (cottura 15-20 min.)
- 400 g di acqua
- 10 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 200 g di fagioli rossi in scatola, scolati e sciacquati
- 220 g di tonno in scatola, scolato
- 150 g di cetrioli, pelati e a cubetti (1 cm)
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 2230.5 kJ / 532.8 kcal
- Proteína
- 26.2 g
- Carbohidratos
- 60.6 g
- Grasa
- 20.6 g
- Grasas saturadas
- 3.2 g
- Fibra
- 9.9 g
- Sodio
- 474.9 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
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Farro al pesto e fagiolini
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Cottura del bulgur a grana media
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Couscous vegetariano
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Cous cous con pomodori secchi e piselli
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Cous cous con dadolata di verdure e ceci
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Insalata di farro perlato alla greca
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