Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Proteína
- 12.3 g
- Carbohidratos
- 52.8 g
- Grasa
- 19.3 g
- Grasas saturadas
- 2.6 g
- Fibra
- 10.4 g
- Sodio
- 550.8 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Smoothie proteico com espinafres
Ninguna valoración
Risoto de pera com gorgonzola
30 min
Risoto milanese
25 min
Baguetes
Ninguna valoración
Iogurte de Castanha de Caju
12 Std. 10 Min
Tacos de curgete com recheio de natas azedas e cebolo - TM6
Ninguna valoración
Dip de queijo vegan
40 min
Salada de trigo sarraceno e queijo de cabra assado
Ninguna valoración
Brunch italiano
1j 30 menit
Brigadeiro de capim-santo de colher
20 min
Pão rústico
2j
Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6
1j