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Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
Prep. 15min
Total 45min
4 portions
Ingredientes
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de pignons de pin30 g
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de concombre coupé en morceaux200 g
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de poivron rouge coupé en morceaux150 g
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d'oignon coupé en morceaux100 g
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de carotte coupée en morceaux50 g
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de branche de céleri coupée en morceaux20 g
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de romarin frais équeutés2 brin
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d'huile d'olive50 g
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de raisins secs40 g
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de sel1 c. à café
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de poivre noir moulu½ c. à café
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de boulgour200 g
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d'eau1000 g
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de courge butternut coupée en cubes (2 cm)500 g
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
454.8 kcal /
1902.6 kJ
Proteína
10 g
Grasa
18.7 g
Carbohidratos
69.6 g
Fibra
11.5 g
Grasas saturadas
2.2 g
Sodio
622.7 mg
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