Polpette di lenticchie e funghi con purè di cavolfiore

Polpette di lenticchie e funghi con purè di cavolfiore

4.4 11 valoraciones
Prep. 30min
Total 1h 25min
4 porzioni

Ingredientes

Polpette di lenticchie e funghi
  • di fiocchi di avena (vedere consigli)
    120 g
  • di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    5 rametti
  • di foglioline di timo fresco
    5 rametti
  • di lenticchie verdi secche
    100 g
  • di acqua
    300 g
  • spicchi di aglio
    3
  • di cipolla in quarti
    100 g
  • di olio extravergine di oliva
    20 g
  • di funghi champignon a metà
    150 g
  • di sale
    ½ cucchiaino
  • di pepe macinato
    ¼ di cucchiaino
  • di noce moscata in polvere
    ¼ di cucchiaino
Purè di cavolfiore
  • di acqua
    500 g
  • di patate a fette (5 mm)
    300 g
  • di cimette di cavolfiore a pezzi
    700 g
  • di bevanda a base di soia non zuccherata
    100 g
  • di olio di oliva
    50 g
  • di sale
    1 - 2 pizzichi
Salsa
  • spicchio di aglio
    1
  • di cipolla a pezzi
    40 g
  • di olio di oliva
    20 g
  • di acqua
    400 g
  • di panna di soia
    200 g
  • dado per brodo vegetale sbriciolato
    1
    1 cucchiaino colmo di dado per brodo vegetale
  • di amido di mais (maizena) sciolto in 2 cucchiai di acqua
    2 cucchiai
  • di senape di Digione
    1 cucchiaio
  • di sale
    1 pizzico
  • di pepe nero macinato
    ¼ di cucchiaino
  • olio di semi di girasole q.b. per friggere

Inf. nutricional por 1 porzione

Calorías 641 kcal / 2683 kJ
Proteína 18.9 g
Grasa 32.6 g
Carbohidratos 71.7 g
Fibra 13 g
Grasas saturadas 4.2 g
Sodio 1798 mg

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