![Mediterraner Sonnenweizensalat Mediterraner Sonnenweizensalat](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/249bd835af3d068ab5fe9986d0f012db/Derivates/c70c4a743c25661252aa2424405069785ede79ce.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 150 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 10 g Olivenöl
- 100 g Aubergine, in Würfeln (1 cm)
- 100 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 100 g gelbe Paprika, in Würfeln (1 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 200 g Wasser
- 20 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL italienische Kräuter, getrocknet
- Rucola zum Garnieren
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 1664 kJ / 398 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 79 g
- Grasa
- 7 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 15.8 g
- Sodio
- 1190 mg
Recetas alternativas
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45 Min
Kichererbsen-Salat
15 Min
Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta
1 Std.
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 Min
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 Min
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20 Min
Mediterraner Dinkel-Salat
30 Min
Gemüse-Chili
35 min
Mediterraner Graupensalat
50 min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1 Std.
Gebratener Kichererbsensalat
45 Min
Gemüse-Avocado-Wraps
30 Min