Dispositivos y accesorios
Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό
Prep. 10min
Total 30min
4 μερίδες
Ingredientes
-
κρεμμύδι μέτριο, κομμένο στη μέση1
-
σκελίδες σκόρδο2
-
λάδι20 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια200 γρ.
-
πατάτες σε κομμάτια400 γρ.
-
νερό700 γρ.
-
αλάτι1 - 1 ½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών, σπιτικήπάστα ζωμού λαχανικών σπιτική2 καλά γεμάτα κ.γλ.
-
γάλα καρύδας400 γρ.
-
μπιζέλι, κατεψυγμένο200 γρ.
-
2 γρ. φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα, (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)φιλέτα σολομού (125 γρ. το καθένα), αποψυγμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)2
-
κίτρινη πάστα κάρυ (βλ. συμβουλή)1 κοφτό κ.γλ.
-
χυμό λάιμ2 κ.γλ.
-
φύλλα φρέσκου κόλιανδρου (opcional) ψιλοκομμένα, για το γαρνίρισμα4 κ.σ.
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 μερίδα
Proteína
21 g
Calorías
2167 kJ /
518 kcal
Grasa
33 g
Fibra
7 g
Carbohidratos
29 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Σε 30 λεπτά!
11 Recetas
Internacional
Internacional
También podría gustarte...
Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο
1 h
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 min
Ψαρόσουπα
40 min
Σιγομαγειρεμένα φασόλια γιαχνί
14 h 55 min
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40 min
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 min
Μπάμιες
1 h
Μαροκινό κοτόπουλο με "κουσκούς" από κουνουπίδι
25 min
Κοτόπουλο garam masala
50 min
Σούπα λουβάνα (TM6)
1 h
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45 min
Σπανακόπιτα
1 h 30 min