Versiones compatibles
Soupe de courge au gingembre, lait de coco et pois chiches rôtis (12 portions)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 138 g de pois chiches en boîte, blancs, égouttés (230 g)
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- ½ c. à café de fleur de sel
- 1 c. à café de poivre de Cayenne, moulu
- 1 c. à café de mélange d'herbes séchées p. ex. mélange d'herbes aromatiques italiennes
Soupe de courge
- 1400 g de courge (courge d'Hokkaido par ex.) pelée, coupée en morceaux (2 cm)
- 400 g de pommes de terre, farineuses pelées et coupées en morceaux (2 cm)
- 30 g de gingembre, frais, pelé et coupé en rondelles (5 mm)
- 1600 g d'eau
- 2 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
- 2 c. à café de sel, et un peu plus selon les goûts
- 4 pincées de poivre, moulu, et un peu plus selon les goûts
- 30 g de gingembre, frais, pelé, en tranches (5 mm)
- 500 g de lait de coco
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 816.3 kJ / 195.1 kcal
- Proteína
- 3.6 g
- Carbohidratos
- 24.2 g
- Grasa
- 8.5 g
- Grasas saturadas
- 6.1 g
- Fibra
- 3.8 g
- Sodio
- 516.4 mg
Recetas alternativas
Curry de lentilles
50min
Soupe d'orge
1h 20min
Velouté de patates douces et brochette de poulet
30min
Caponata de lentilles
1h
Riz au lait et compote de pruneaux
55min
Menu : Filets de truite à la crème d'asperges, riz et glace aux fruits
1h
Ragoût de bœuf sur purée de céleri
1h
Soupe froide avocat-coco
10min
Soupe céleri-pomme
30min
Velouté courge-coco
45min
Soupe d'orge des Grisons
55min
Velouté orange-courge
35min