Versiones compatibles
Bolas de hongos shiitake con aderezo de miso y tahini
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Aderezo de miso tahini
- 15 g de jengibre, en rebanadas (2 mm)
- 5 g de hojas de cilantro, frescas
- 30 g de vinagre de arroz
- 30 g de salsa de soya
- 10 g de tahini
- 10 g de pasta miso
- 5 g de aceite de ajonjolí
Bolas de setas Shiitake
- 150 g de mijo en grano
- 120 g de poro, sólo la parte blanca, en trozos
- 140 g de zanahoria, pelada, en trozos
- 50 g de apio, en trozos
- 50 g de hongo shiitake seco, en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de seitán, marinado, escurrido, en trozos
- 140 g de garbanzo blanco cocido, escurrido
- 70 - 80 g de harina de trigo integral (ver tip)
- 3 cditas de salsa de soya
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 2 - 3 cdas de aceite de oliva, para freír
- 200 g de zanahoria, pelada, en rodajas largas
- 1 cda de semillas de ajonjolí
- 40 g de hojas de espinaca fresca
- Inf. nutricional
- por 1 porción
- Calorías
- 2348 kJ / 561 kcal
- Proteína
- 24 g
- Carbohidratos
- 65 g
- Grasa
- 24 g
- Grasas saturadas
- 3.3 g
- Fibra
- 11.8 g
- Sodio
- 1490 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Tabule de quinoa
10min
Dahl de lentejas (curry con lentejas)
35 min
Tahini
25 min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30 min
Aderezo de jengibre y naranja
5min
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40 min
Tabule TM6
1 godz. 30 min
Ensalada de quinoa con tofu
55 min
Dip de lentejas (vegano y sin gluten)
10min
Jocoque con pepino
5min
Babaganush
2h
Rebanadas de portobello con chimichurri de aguacate
30 min