![Mijoté de thon aux pois chiches Mijoté de thon aux pois chiches](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/528730f9-67d0-45cb-bdb9-a97bc75cf3b6/Derivates/b17a8153-4ccd-4cc6-aeae-934ce1c055bd.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1491 kJ / 354 kcal
- Proteína
- 42 g
- Carbohidratos
- 26 g
- Grasa
- 7 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Chili con carne
50min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
Blanquette de dinde à la vanille, boulgour aux carottes
1h 5min
Lasagne au cabillaud, courgettes et gingembre
1h 15min
Chakchouka au four
1 Std. 10 Min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1h 40 min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 Std.
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
Poulet au lait de coco, nouilles sautées aux légumes
50min
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1 Std.