Dispositivos y accesorios
Mijoté de thon aux pois chiches
Prep. 15min
Total 40min
4 portions
Ingredientes
-
2 gousses d'ail pelées
-
1 oignon jaune en morceaux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
400 g de tomates concassées en conserve
-
1 pincée de piment
-
du sel
-
du poivre moulu
-
500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
-
100 g de pousses d'épinards
-
400 g de pois chiches en conserve égouttés
-
½ bouquet de persil frais ciselé
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Proteína
42 g
Calorías
1491 kJ /
354 kcal
Grasa
7 g
Carbohidratos
26 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Larousse - La cuisine à IG bas
47 Recetas
Francia
Francia
También podría gustarte...
Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes
25min
Rougail saucisses et flan coco
1h 50min
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45min
Tajine de poulet et légumes d'été
45min
Parmentier de dinde aux patates douces
1h 30min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1h 40min
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35min