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Burger leggero di verdure
Prep. 20min
Total 45min
4 porzioni
Ingredientes
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30 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
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500 g di acqua
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420 g di fagiolini verdi freschi puliti
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3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
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4 foglie di basilico fresco
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1 spicchio di aglio
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30 g olio extravergine di oliva
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20 g di farina di ceci
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15 g di pangrattato + q.b.
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1 cucchiaio di semi misti
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1 pizzico di sale
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1 pizzico di pepe nero macinato
Inf. nutricional por 1 porzione
Calorías
161.5 kcal /
675.5 kJ
Proteína
7.2 g
Grasa
11.4 g
Carbohidratos
8.1 g
Fibra
4.2 g
Grasas saturadas
2.6 g
Sodio
260.1 mg
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