Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 valoraciones

Prep. 10min

Total 40min

4 doses

Ingredientes

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (opcional)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 834 mg

Proteína 33 g

Calorías 1414 kJ / 337 kcal

Grasa 22 g

Fibra 1.9 g

Grasas saturadas 4 g

Carbohidratos 2 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Fácil ou Criativo 60 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min

Azevias no forno com puré de aipo

1h

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

50min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

30min

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

40min

Papas de aveia com abacate e ovo

30min

Empadão de couve-flor

1h 35min

Robalo a vapor com molho de lima

35min

Peixe cítrico e legumes a vapor

40min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30min

Salmão ao vapor com puré de cenoura

40min