Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g quinoa em grão lavada
- 550 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes em pasta
o bien 1 c. chá de sal - 40 g azeite
- 2 dentes de alho
- 200 g abobrinha italiana cortada em cubos
- 12 folhas de hortelã frescas
- 10 g suco de limão
- 15 g mel
- 50 g tomates cereja cortados ao meio
- 50 g castanha-de-caju torrada sem sal
- Inf. nutricional
- por 1 porção
- Calorías
- 256 kcal / 1070 kJ
- Proteína
- 5 g
- Grasa
- 18 g
- Carbohidratos
- 21 g
- Fibra
- 2 g
- Grasas saturadas
- 3 g
- Sodio
- 7 mg
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