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Scharfes mariniertes Hähnchen mit Süßkartoffeln
Prep. 20min
Total 4h 30min
6 Portionen
Ingredientes
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Knoblauchzehen2
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frische Chilischoten rot, ggf. entkernt, in Stücken2
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Thymian abgezupft3 Zweige
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Frühlingszwiebeln in Ringen½ Bund
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Sojasauce30 g
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Ketchup200 g
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Sherry trocken30 g
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Orangensaft50 g
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Öl10 g
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Ingwer, gemahlen½ TL
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Zimt½ TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Hähnchenschenkel, mit Haut1000 g
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Süßkartoffeln in Stücken (1-2 cm)200 g
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Möhren in Stücken (1-2 cm)200 g
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Porree in Scheiben (1 cm)150 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser400 g
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Speisestärke20 g
Inf. nutricional por 1 Portion
Calorías
286 kcal /
1198 kJ
Proteína
18 g
Grasa
11 g
Carbohidratos
23 g
Fibra
3.5 g
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