Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Les galettes
- 50 g d'oignon, coupé en morceaux
- 150 g de poivron rouge, coupé en morceaux
- 300 g de courgette, coupée en cubes
- 50 g de fenouil, coupé en morceaux
- 1 c. à café rase de paprika doux en poudre
- 1 c. à café rase de cumin en poudre
- 20 g d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 130 g de flocons d'avoine
-
120
g de tofu ferme, coupé en dés
o bien 120 g de tofu fumé, coupé en dés
Les légumes
- 50 g d'oignon, coupé en morceaux
- 150 g de céleri branche, coupé en tronçons
- 20 g d'huile d'olive, et 2 c. à soupe pour la cuisson des galettes
- 300 g d'aubergine, coupée en dés
- 100 g de tomate, coupée en dés
- 20 g de vinaigre de vin
- 30 g de sucre en poudre
- du sel
- du poivre moulu
- 40 g de raisins secs
- 20 g de graines germées
- ¼ grenade (les graines seulement)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1839 kJ / 438 kcal
- Proteína
- 12 g
- Carbohidratos
- 45 g
- Grasa
- 21 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Boisson végétale au riz
12h
Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
1óra 35p
Brownies aux dattes sans farine
45 Min
Gaufres vertes moelleuses au fromage frais
35min
Gulai de seitan et légumes
50 Min
Galettes de pommes de terre au sarrasin
1 Std.
Pudding de légumes aux noisettes et aux cranberries
1h 10min
Galettes de betterave
40 Min
Cake aux orties, pecorino et noisettes
1 Std.
Lasagnes au tofu et au chou sans gluten
2 Std.
Porridge salé aux poireaux, choux poêlés et fromage frais
30 Min
Frittata de pommes de terre au chou kale
1h 10min