Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 valoraciones

Prep. 20min

Total 50min

4 porce

Ingredientes

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porci

Proteína 38 g

Calorías 2014 kJ / 479 kcal

Grasa 16 g

Fibra 9 g

Carbohidratos 50 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Vyváženě 11 Recetas
República Checa

También podría gustarte...

Farfalle v italských barvách

30min

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55min

Kuřecí špízy s kmínovou rýží a teplým zeleninovým salátem

2h

Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem

1h

Treska s cibulovo-balzamikovým přelivem

1h

Vepřové stew na rajčatech s rýží basmati

30min

Červené RAW stew z čerstvé zeleniny

5min

Treska na thajský způsob

2h 40min

Pekingské kuře

50min

Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem

30min

Losos se špenátem a divokou rýží

1h 15min

Krůta na pomerančích s bramborami a kedlubnami

40min