Ir al contenido principal Buscar
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
2.8 5 valoraciones
Prep. 20min
Total 50min
4 porce
Registrarse gratis

Ingredientes

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 porci

Proteína 38 g
Calorías 2014 kJ / 479 kcal
Grasa 16 g
Fibra 9 g
Carbohidratos 50 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Vyváženě 11 Recetas
República Checa

También podría gustarte...

Makaróny se zeleninou pěti barev

3.3(7)

40min

Špenátový koláč

4.2(5)

30min

Asijský salát s rýžovými nudlemi a kuřecím masem

3.2(6)

1h 20min

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

4.3(8)

2h 15min

Šunkovo-sýrové quinoa muffiny

4.6(26)

55min

Moučník z ovesných vloček, datlí a pražených arašídů

4.8(6)

1h 20min

Hummus z červené řepy

4.4(15)

10min

Sýrový chlebíček s olivami

4.1(15)

1h 25min

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

4.3(15)

10min

Kapr v páře s koprovou zálivkou

4.7(15)

1h 5min

Gratinované cukety a rajčata

4.7(35)

1h

Quiche s lososem

4.5(15)

50min