Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 2014 kJ / 479 kcal
- Proteína
- 38 g
- Carbohidratos
- 50 g
- Grasa
- 16 g
- Fibra
- 9 g
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Pomerančovo-lososový špíz s jasmínovou rýží
1 Std.
Kuřecí prsa plněná avokádem s barevnou rýží
1 Std.
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1 Std.
Paprika a pórek s balzamikem
30 Min
Krůta na pomerančích s bramborami a kedlubnami
40min
Masové kuličky s polentou
Brak ocen
Lilkové kuličky s vlašskými ořechy
Brak ocen
Cizrnové kuličky s dýní
25 Min
Brambory se zelenými fazolkami a petrželovým pestem
35min
Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy
10 Min
Krůtí rolky s rýží
40min
Ořechové rizoto s pečenými rajčaty
40min