Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g braune Linsen, getrocknet
- 1000 g Wasser und mehr zum Einweichen
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 40 g Olivenöl
- 40 g Limettensaft
- 10 g Koriander, frisch, Blättchen abgezupft
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- ½ TL brauner Zucker
- 1 TL Salz
- 100 g Grapefruit, in Spalten
- 150 g Mango, reif, in kleinen Würfeln
- 80 g Feta, zerbröselt (opcional)
-
16
Taco-Shells
o bien 16 Maistortillas (siehe Tipp) - 50 g Babyspinat, frisch
- Inf. nutricional
- por 1 Stück
- Calorías
- 570 kJ / 136 kcal
- Proteína
- 5 g
- Carbohidratos
- 15 g
- Grasa
- 6 g
- Fibra
- 2 g
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