Versiones compatibles
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
o bien 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
o bien ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Inf. nutricional
- por 1 kus
- Calorías
- 894 kJ / 214 kcal
- Proteína
- 8 g
- Carbohidratos
- 5 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 2.1 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Hummus s pečenou paprikou
5 min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1h
Pomerančové kostky (bez cukru a bez mouky)
1 godz. 45 min
Dýňová frittata s petrželovým dipem
40min
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1 godz. 20 min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Kapustové rolky s jáhlami a houbovou omáčkou
1h 40min
Fazolové kuličky s rozmarýnem
20 min
Fazolový burger (veganský)
1 godz. 20 min
Chilli con soya
45min
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40min
Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou
30 min