Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 120 g espelta em grão
- 2 curgetes grandes (450 g cada aprox.)
- Pimenta q.b.
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 30 g azeite
- 260 g lulas limpas, cortadas em pedaços
- 100 g cerveja
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 100 g ervilhas descongeladas
- Queijo mozarela ralado q.b. (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 dose
- Calorías
- 1248.3 kJ / 298.4 kcal
- Proteína
- 17.8 g
- Carbohidratos
- 36 g
- Grasa
- 9.3 g
- Grasas saturadas
- 1.5 g
- Fibra
- 6.6 g
- Sodio
- 665 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Conserva de tomate com mel
45min
Atum fresco com feijão-verde
30 Min
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30 Min
Bacalhau no forno
45min
Salada de couve e frango vietnamita - TM6
Ninguna valoración
Espinafres com gambas
45min
Pudim de bolo-rei
1 Std.
Migas de couve e feijão frade
30 Min
Lombos de red fish e linguiça com cenoura à algarvia
45min
Salada de camarão com cenoura e pepino espiralizados - TM6
20 Min
Bacalhau em molho de soja e gengibre com arroz e legumes
40 Min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30 Min