Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
- 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
- 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
- 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
- 100 g di pisellini surgelati
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
- 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
- Inf. nutricional
- por 1 porzione
- Calorías
- 1037 kJ / 248 kcal
- Proteína
- 14.3 g
- Carbohidratos
- 30.7 g
- Grasa
- 8.4 g
- Fibra
- 3 g
Recetas alternativas
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1 godz. 35 min
Cottura del miglio
45 Min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
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Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
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Insalata di orzo con verdure (vegan)
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Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)
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Mattonelle di miglio in salsa
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Quinoa alla caprese
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Farro alle carote con frittata
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Miglio con ceci e verdure al curry
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Grano saraceno con pomodorini e basilico
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