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Quiches de legumes sem massa

Quiches de legumes sem massa
4.4 52 valoraciones
Prep. 10min
Total 50min
32 unidades
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Ingredientes

  • queijo emmental
    100 g
  • salsa
    15 g
  • queijo feta cortado em pedaços
    100 g
  • cenoura cortada em pedaços
    100 g
  • espinafres baby
    30 g
  • pimento vermelho
    50 g
  • fiambre
    150 g
  • azeitonas pretas s/ caroço
    50 g
  • ovos
    10
  • leite
    120 g
  • natas
    250 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • orégãos
    1 c. chá de
  • tomate-cereja cortado em quartos
    130 g
  • milho cozido escorrido
    50 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 unidade

Sodio 195.9 mg
Proteína 4.2 g
Calorías 344.5 kJ / 82.3 kcal
Grasa 6.4 g
Fibra 0.4 g
Grasas saturadas 3.5 g
Carbohidratos 2 g

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